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针灸能够减肥吗?针灸减肥扎那个穴位?[图]

发布时间:2019-10-12 22:13:37

针灸是中医里较为常见的理疗方法,适当进行可以为人体带来不少的好处,但是也有许多要注意的地方,那么针灸可以减肥吗?针灸减肥扎那个穴位?针灸是可以起到减肥作用的,但是需要掌握正确的方法,下面就来详细了解具体内容吧。

1、如何进行针灸减肥

腿部。中医认为,下焦经和膀胱经不通是腿部肥胖的标志,这类人时常会水肿。因此,施灸应以足三里、三阴交、梁丘等穴位为主。

腹部。腰腹部过于肥胖的人,多是脾胃痰湿,施灸范围多以中脘、关元、气海、大横等为主。

手臂。手臂粗除了与运动有关,还可能是血液循环造成的,施灸以阳池、曲池等穴为主,以使血液循环通畅。

姚淑英表示,有些美容机构资质良莠不齐,从业人员缺乏中医理论知识,不懂得辨别减肥者的体质和掌握穴位,这些都在一定程度上影响了减肥的效果,造成大众对针灸减肥的误解。另外,针刺手法作为一种医疗手段,还是建议大家选择正规医院,不要随意去美容机构进行针灸治疗。

针灸减肥是一个渐进过程,不是简单扎几针就能够一劳永逸,需在医生的指导下坚持进行。同时,针灸减肥虽没有过分的节食要求,但也不能暴饮暴食,否则会引起反弹。姚淑英建议,减肥期间要做到三餐定时定量,每餐吃到七八分饱即可;饮食中不要有甜食、肥肉、碳酸饮料或油炸食物。如果能在此基础上辅助一些运动,比如健步走、慢跑与瑜伽等,效果会更好。

肥胖的原因有很多,针灸减肥主要适合单纯性肥胖人群,因其他疾病引起的继发性肥胖患者应首先治疗原发疾病。此外,怀孕的女性不可进行针灸减肥,以免引起子宫收缩,发生危险。

2、减肥饮食禁忌

1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。

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